Pernah pakai obat diet atau menjalani diet ekstrem dan turun drastis dalam waktu relatif singkat?
Penurunan bobot yang terjadi bersifat sementara karena hanya memangkas kadar air di tubuh Anda. Dengan besar fluktuasi hingga 10%, Anda yang memiliki bobot badan 60 kg dapat mengalami penurunan hingga 6 kg.
Ingin turunkan murni 6 kg lemak? Maka perhitungannya:
Besar kalori 1g lemak +/- 9 kcals
Pada jaringan lemak manusia hanya 87% dalam bentuk lipid, jadi:
7,83 kcals / gram atau 7.830 kcals / kilogram.
6 x 7.830 = 46.830 kcals
Jumlah yang besar bukan?
Oleh karena itu, penurunan sesungguhnya terjadi dengan memodifikasi gaya hidup menjadi lebih baik. Bukan cara instan seperti yang banyak dijanjikan di media sosial.
Semoga bermanfaat