Dampaknya? Kenyang.
Sebenarnya pertanyaan Anda membingungkan, tetapi dijawab untuk meluruskan fakta tentang jus.
Bahan dasar jus adalah buah-buahan yang kandungan utamanya merupakan karbohidrat. Dalam proses pengolahan jus, seringkali hanya diambil sari buah dan ampasnya dibuang.
Apakah minum sari buah berbahaya? Tentu tidak. Selama Anda tidak memiliki masalah kesehatan, sari buah dapat berperan menjadi sumber karbohidrat yang baik.
Namun untuk memaksimalkan manfaat dari makan buah, akan lebih baik jika buah dikunyah atau diolah menjadi smoothies yang tidak dibuang ampas dan kulit buahnya yang edible. Dua bagian buah tersebut mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Dalam membuat smoothies bisa juga ditambahkan sayuran, bubuk kakao, biji-bijian, susu ataupun yogurt untuk meningkatkan nilai gizinya. Silakan berkreasi sesuai selera Anda.
Semoga bermanfaat