Sebagian besar buah segar adalah sumber karbohidrat yang juga tinggi akan vitamin, serat dan air sehingga menjadikannya alternatif karbohidrat yang baik.
Hal yang perlu kamu pahami adalah apapun yang dimakan berlebih pasti berisiko menyebabkan efek samping tertentu yang tidak diinginkan. Jadi risiko ini tidak terbatas kepada sumber karbohidrat seperti buah saja.
Supaya adil, apabila dijadikan pembanding maka lebih berisiko mana jika berlebihan makan gula pasir, sirup, cake atau martabak manis dibanding buah? Tentunya Anda sudah tahu jawabannya bukan.
Kesimpulannya adalah we should stop blaming fruits.
Semoga bermanfaat