Apa yang Anda alami disebut dengan Exercise-Related Transient Abdominal Pain (ETAP) atau Side Stitch. Penyebabnya beragam sehingga sulit menentukannya, apalagi tanpa informasi lengkap. Kondisi ini paling banyak dialami oleh pemula / baru memulai rutin olahraga.
Adapun faktor-faktor utama yang meningkatkan risiko terjadinya ETAP adalah:
- Porsi makan terlalu banyak dengan jeda waktu yang terlalu singkat sebelum olahraga.
- Minum terlalu banyak (sampai perut terasa kembung) saat olahraga.
- Sedang mengalami gangguan cerna seperti produksi gas berlebih atau maag tapi dipaksa olahraga.
- Tidak melakukan warm-up / pemanasan dengan baik.
- Rentan terjadi pada jenis olahraga yang melibatkan pola gerak repetitif mengguncang tubuh seperti berlari dan melompat.
- Irama napas yang tidak beraturan.
- Intensitas olahraga terlalu tinggi.
- Tubuh sedang tidak fit atau kurang istirahat tetapi dipaksa olahraga.
Semoga bermanfaat