Berdasarkan penelitian dan pengalaman kami di lapangan, genetik memiliki peran yang jarang dalam membuat seseorang menjadi kelebihan bobot badan.
Beberapa faktor yang seringkali tidak disadari membuat Anda kesulitan memperoleh / menjaga bobot ideal adalah:
- Minim wawasan gizi, Masyarakat jarang mengetahui banyak makanan yang secara kuantitas sedikit tetapi mengandung tinggi kalori. Contoh mudahnya seperti camilan yang digoreng, keripik atau kacang-kacangan. Tidak mau makan, tapi ngemil terus hehe.
- Tidak rutin berolahraga, Semakin bertambah usia, semakin menurun metabolisme akibat berkurangnya massa otot. Ini hal yang tidak bisa dihindari sehingga membuat olahraga menjadi wajib apabila ingin tetap ideal.
3. Tidak aktif bergerak, Selain olahraga, ada juga Non-Exercise Thermogenesis (NEAT) yang lebih memegang peranan penting untuk tubuh tetap ideal. Berdasar penelitian terbaru, aktivitas di luar dari kategori olahraga ini justru yang membuat masyarakat di suatu negara (e.g. Jepang) jarang alami obesitas.
- Pernah salah diet, Konsekuensi dari keliru menjalani suatu diet menyebabkan malnutrisi yang membuat tubuh kehilangan banyak massa otot dan tulang.
- Pola makan belum baik, Pola makan sehari-hari juga perlu dicek apakah sudah memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh atau belum.
- Jaga makan terlalu ketat, Apakah Anda sering alami kalap atau craving makanan? Ini hal wajar bagi yang menjalani diet ketat.
- Gaya hidup di keluarga, Seringkali orangtua obesitas juga memiliki anak yang obesitas. Ini dikarenakan budaya/kebiasaan di rumah mempengaruhi seluruh anggota keluarga dan diturunkan ke anak/cucu.
Sebenarnya masih banyak faktor lain, tapi beberapa jawaban di atas sudah cukup menjelaskan bahwa sehat itu membutuhkan wawasan gaya hidup yang benar. Kritislah dalam menerima suatu informasi.
Semoga bermanfaat