ASI, ‘Mukjizat’ Bagi Ibu dan Bayi
Bagi seorang ibu yang baru melahirkan sangat disarankan memberikan air susu ibu (ASI) kepada bayinya. Ternyata pemberian ASI untuk bayi sangat bermanfaat, bukan hanya untuk bayi, melainkan untuk ibu juga. Apa saja manfaat ASI bagi ibu dan bayi? Tim Lagizi akan...
Fakta dan Mitos Diet Golongan Darah
Setiap orang menginginkan memiliki berat badan yang ideal. Salah satunya dengan melakukan olahraga dan berdiet. Berbagai macam diet beredar di masyarakat, mulai dari diet mayo, diet alkali, food combining, OCD, diet atkins, rawfood diet, hingga diet golongan darah....
Jangan Terlalu Hemat untuk Pengeluaran Ini
Hemat adalah hal yang baik untuk dilakukan karena dapat mencegah seseorang membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan. Biasanya Anda perlu berhemat dalam setiap pengeluaran yang dilakukan. Tetapi, ada jenis pengeluaran tertentu yang sebaiknya ada perhatikan untuk...
Emotional Eating
Anda pasti pernah mendengar tentang emotional eating atau makan dengan emosi? Emotional eating seringkali memicu makan berlebih yang apabila dilakukan secara terus menerus dapat menyebabkan obesitas. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Tim Lagizi akan membahasnya....
Manfaat dari Menangis
Menangis seringkali dikaitkan dengan perasaan sedih, marah, atau senang dan wanita lebih sering menitikkan air mata daripada laki-laki. Suatu penelitian bahkan mengungkapkan bahwa wanita bisa menangis 47 kali dalam setahun, sementara laki-laki hanya 7 kali. Sebenarnya...
Hubungan Olahraga Dan Prestasi Akademis Anak
Masa kecil merupakan masa dimana seorang anak mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Pola makan dan aktivitas yang tidak seimbang, serta stress akibat pelajaran di sekolah dapat memicu obesitas dan gangguan kesehatan lainnya. Anak-anak secara tidak...
Tanda dan Solusi Anak Mengalami Stress
Tidak hanya orang dewasa, stress juga dapat dirasakan anak-anak. Ketika hal tersebut terjadi, terdapat beberapa tanda yang dilakukan anak. Oleh karena itu, ada baiknya sebagai orang tua lebih mengenali perubahan yang dialami anak sehingga dapat mengatasi stress pada...
Bahagia Karena Ucapan Terima Kasih
Ucapan ‘terima kasih’ terdengar sangat sederhana, namun kata tersebut sangat bermakna dan penting untuk diucapkan. Mengucapkan terima kasih dengan ikhlas membuat hati menjadi lebih nyaman dan membuat seseorang merasa lebih dihargai. Apabila dijadikan...
Hidup Penuh Rasa Syukur
Sebagai manusia biasa, sudah seharusnya kita mensyukuri anugerah yang diberikan. Dengan bersyukur, kita dapat lebih bijaksana dalam bersikap. Segala cobaan hidup yang terus menimpa, baik pada diri sendiri maupun keluarga terkadang membuat rasa syukur seringkali...
Efek Hormon Stres
Anda tentunya sering mendengar bahwa stres itu berbahaya untuk kesehatan. Tidak jarang pula stres dihubungkan dengan munculnya berbagai penyakit serius pada tubuh manusia. Tetapi tahukah Anda apa yang sebenarnya terjadi di tubuh saat berada di kondisi tersebut?...
1000 Hari Pertama Kehidupan untuk Generasi yang Lebih Baik
Untuk mencetak anak Indonesia yang sehat dan cerdas, langkah awal yang paling penting untuk dilakukan adalah pemenuhan gizi pada anak sejak dini, bahkan saat masih di dalam kandungan atau yang dikenal dengan 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK). 1000 HPK dimulai...
Psikologi Diet: Hidup untuk Makan?
Baik makanan dan minuman tidak pernah ada habisnya untuk diperbincangkan. Manusia tidak bisa lepas dari makanan, bahkan ada yang mengatakan ‘makan untuk hidup’. Sejak lahir, kegiatan mengunyah, menelan, hingga mencerna telah dilakukan untuk mendukung...
Binge Eating: Saat Nafsu Makan Jadi Masalah
Jika Anda atau ada anggota keluarga yang sering mengalami kalap atau makan secara berlebihan secara sembunyi-sembunyi, bisa jadi oleh karena ‘Binge Eating Disorder‘. Binge eating disorder (BED) merupakan salah satu gangguan perilaku konsumsi dimana...
Kekuatan Berpikir Positif
Tekanan hidup yang berat seringkali membuat seseorang menjadi frustasi. Berbagai permasalahan yang terjadi baik dalam keluarga maupun lingkungan kerja dapat menyebabkan terjadinya tekanan hidup bahkan menyebabkan stress hingga depresi. Ada yang menghadapi tekanan...
HINDARI CEDERA KARENA LAPTOP
Pada era modern seperti saat ini, hampir semua orang memiliki laptop, baik untuk bekerja, bermain, atau mendukung proses belajar mengajar. Laptop membuat kita bekerja lebih fleksibel dan lebih mobile, tetapi banyak disalahkan karena membuat orang lupa waktu dan...
Cara Duduk yang Benar saat Bekerja
Bagi pekerja yang bekerja di kantor, sebagian besar waktu kerjanya dihabiskan dengan duduk di depan komputer. Duduk yang terlalu lama, apalagi dengan posisi yang salah dapat membuat badan menjadi pegal. Anda dapat mencegah hal ini dengan duduk dengan posisi yang...
Dampak Kerja Shift Bagi Kesehatan
Bekerja adalah hal yang harus dilakukan setiap orang untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Banyak pekerjaan yang dapat dilakukan dengan jam kerja yang berbeda-beda. Jam kerja, waktu istirahat kerja dan waktu lembur diatur dalam Undang-Undang tentang Ketenagakerjaan. Di...
GREAT HEALTH IS A WEALTH
Hidup sehat yaitu hidup tanpa gangguan masalah baik fisik maupun non-fisik. Gangguan fisik yaitu penyakit yang menyerang tubuh seseorang, seperti penyakit degeneratif (Demantian, sarcopenia, penyakit jantung, kanker, perandangan, katarak,...
Ketahui Manfaat Besar ASI Eksklusif
Salah satu fase pertumbuhan terbaik dalam hidup adalah saat bayi mendapat asupan ASI dari ibu. World Health Organization (WHO) mencanangkan program Thousand Days atau 1000 Hari Pertama Kehidupan untuk menjamin masa emas pertumbuhan bayi sejak dalam...
Tetap Bahagia dengan Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal seringkali berdampak besar terhadap kehidupan penderitanya. Walau begitu, masih ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meminimalkan dampaknya agar kualitas hidup dapat lebih baik. Pertama-tama adalah dari segi mind set. Ada baiknya tidak...
3 Langkah Mudah untuk Membuat Anda Lebih Sehat
Sehat adalah hal yang diinginkan setiap orang. Untuk menjadi sehat, kita harus membuat pilihan dan melakukan perubahan ke arah yang lebih baik setiap harinya. Teguh pada pendirian dan berkomitmen terhadap diri sendiri adalah langkah awal yang harus Anda...Good Bye, Moody!
Anda pasti pernah mendengar istilah moody, bukan? Ya, moody yang sering didefinisikan sebagai perubahan mood yang sangat cepat pada seseorang (misalnya tiba-tiba marah, tiba-tiba sedih, atau tiba-tiba bahagia) memang lebih umum terjadi pada wanita. Hal tersebut...
+ 1 Batang Rokok = – 1 Hari Hidupmu
Saat ini rokok bukanlah sesuatu yang asing. Merokok kerap kali sudah menjadi kebiasaan yang sulit di ubah. Fakta bahwa merokok dapat berdampak buruk bagi kesehatan tidak dapat dipungkiri lagi. Rokok merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia dan merupakan...
Mindful Eating
Kita semua pasti pernah makan sambil melakukan kegiatan lain, seperti makan sambil nonton televisi, ngemil di depan laptop, mengunyah sarapan ketika menuju kantor/kampus, dan kegiatan lain yang bisa menghemat waktu sambil mengisi perut. Kegiatan-kegiatan ini dapat...
Apa itu Body Image?
Konsep diri sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Mengapa?
Membangun Body Image Positif
Bagaimana cara membangun body image yang positif?
Setiap Wanita Terlahir Cantik
Adakah bentuk tubuh ideal?