BODY, FIT & HEALTHY
Ibadah Haji adalah kewajiban setiap muslim yang mampu, baik dari segi materi maupun kesehatan fisik. Oleh karena itu, sebelum berangkat Haji, diperlukan persiapan fisik agar dapat menyelesaikan rangkaian ibadah di tanah suci. Dalam mempersiapkan fisik untuk...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Kopi selalu menjadi pilihan untuk mengawali hari. Minuman ini bukan hanya digemari kaum pria, melainkan para wanita juga menyukainya. Saat ini muncul berbagai inovasi produk kopi, salah satunya Bulletproof Coffee. Apakah Bulletproof Coffee itu? Tim...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Diet rawfood merupakan salah satu diet yang cukup populer. Mengonsumsi makanan mentah seperti anjuran diet ini dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, karena makanan yang dikonsumsi adalah makanan mentah, amankah menjalani diet ini? Tim Lagizi...
BODY, FIT & HEALTHY
Memiliki badan yang ideal adalah impian setiap orang, sehingga tidak jarang orang menjalani diet. Istilah diet seringkali terdengar dalam kehidupan sehari-hari. Arti diet yang sesungguhnya adalah pengaturan pola makan, baik jenis, porsi, maupun kandungan gizinya....
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Kecukupan konsumsi buah dan sayur masih menjadi masalah bagi banyak masyarakat. Kurangnya pengetahuan akan pentingnya mengonsumsi keduanya membuat banyak orang mengabaikannya. Menurut hasil Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2013 menunjukkan bahwa rata-rata...
BODY, FIT & HEALTHY
Orang tua mana yang tidak ingin anaknya tumbuh dengan optimal? Untuk itu, banyak orang tua berusaha memberikan anak-anaknya makanan bergizi. Akan tetapi usaha tersebut jarang berjalan dengan mulus karena si anak tidak menyukai sayuran yang sebenarnya kaya akan...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Memasuki bulan Februari, intensitas hujan di Indonesia semakin meningkat. Akibatnya penyakit-penyakit seperti pilek dan influenza rentan menyerang. Menjalani pola hidup bersih dan sehat merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Setiap orang pasti mengalami proses menua. Proses menua ini dapat terlihat secara fisik dengan perubahan yang terjadi pada tubuh dan dapat mempengaruhi status gizi pada masa tua. Lantas, bagaimana kebutuhan gizi lansia? Tim Lagizi akan membahasnya. Proses Menua Proses...
BODY, FIT & HEALTHY
Saat ini tren mukbang sangat populer. Tren Mukbang, di mana seseorang makan dengan jumlah porsi berlebihan, dan seringkali bukan makanan sehat seperti fastfood, kudapan manis-manis kemudian diunggah ke video online untuk dibagikan dengan netizen di seluruh dunia...
BODY, FIT & HEALTHY
Saat hamil dan menyusui, kebutuhan gizi wanita akan mengalami peningkatan, begitu juga dengan kebutuhan kalsium. Kekurangan kalsium ketika hamil dan menyusui akan membuat ibu berisiko mengalami osteoporosis. Tim Lagizi akan menjelaskannya. Kebutuhan Kalsium Ibu...
BODY, FIT & HEALTHY
Memasuki tahun yang baru, setiap orang pasti memiliki tujuan yang ingin dicapai, salah satunya memiliki tubuh yang ideal atau atletis. Banyak yang berpikir bahwa mengubah bentuk tubuh bukanlah hal yang mudah. Selain dibutuhkan komitmen dari diri sendiri, juga...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Anak-anak selalu mengikuti apa yang dilakukan orangtuanya, termasuk makanan yang dikonsumsi. Apabila orangtua suka mengonsumsi sayur dan buah, anak juga akan cenderung menyukainya. Bukan hanya apa yang dilakukan orangtua, ternyata anak juga mudah terpengaruh iklan di...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Saat ini penderita diabetes semakin meningkat. Pola hidup yang tidak tepat mengakibatkan masalah pada pankreas, kelenjar yang memproduksi insulin, sehingga mengakibatkan diabetes. Pada tahun 2015, penderita diabetes di Indonesia diperkirakan mencapai 10 juta orang...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Menikmati es krim di siang hari sangatlah nikmat, apalagi bila cuaca sangat terik. Namun banyak yang mengatakan bahwa es krim dapat menyebabkan gemuk. Belum lagi anggapan es krim dapat membuat anak menjadi flu. Benarkah hal ini? Tim Lagizi akan membahasnya Es Krim...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Berbagai macam diet yang beredar di masyarakat, salah satunya adalah Diet Ketogenic. Lantas, apakah diet ketogenic itu? Apakah efektif untuk menurunkan berat badan? Tim Lagizi akan membahasnya. Definisi Diet Ketogenic Diet ketogenic adalah pola diet yang tinggi lemak,...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Diet pelangi atau eat the rainbow merupakan salah satu diet yang sangat dianjurkan untuk dilakukan karena dapat meningkatkan asupan serat harian. Diet ini menganjurkan untuk mengonsumsi makanan beragam warna. Namun terkadang masyarakat mengartikan diet ini hanya...
BODY, FIT & HEALTHY
Setiap tahun, lebih dari 100.000 anak usia di bawah 5 tahun di Indonesia meninggal karena diare. Sekitar 80% kasus tersebut terjadi di darah yang memiliki sanitasi yang buruk dan perilaku sehari-hari yang tidak sehat. Di tahun 2007 saja sekitar 14% balita Indonesia...
BODY, FIT & HEALTHY, MIND, MOTIVATION
Setiap orang menginginkan memiliki berat badan yang ideal. Salah satunya dengan melakukan olahraga dan berdiet. Berbagai macam diet beredar di masyarakat, mulai dari diet mayo, diet alkali, food combining, OCD, diet atkins, rawfood diet, hingga diet golongan darah....
BODY, FIT & HEALTHY, MIND, MOTIVATION, SELF IMPROVEMENT
Hemat adalah hal yang baik untuk dilakukan karena dapat mencegah seseorang membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan. Biasanya Anda perlu berhemat dalam setiap pengeluaran yang dilakukan. Tetapi, ada jenis pengeluaran tertentu yang sebaiknya ada perhatikan untuk...
BODY, FIT & HEALTHY
Bau badan merupakan masalah yang dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Bau tidak sedap yang dikeluarkan dari tubuh bisa disebabkan karena banyak hal, salah satunya faktor makanan yang dikonsumsi. Makanan apa saja yang dapat memicu bau badan? Tim Lagizi...
BODY, FIT & HEALTHY
Setiap orang menginginkan memiliki kulit yang sehat, terutama kaum wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit cantik, putih dan bersih. Cara alami teraman untuk mempercantik kulit adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi kesehatan kulit. Hal...
BODY, FIT & HEALTHY, MIND, SELF IMPROVEMENT, SOUL
Anda pasti pernah mendengar tentang emotional eating atau makan dengan emosi? Emotional eating seringkali memicu makan berlebih yang apabila dilakukan secara terus menerus dapat menyebabkan obesitas. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Tim Lagizi akan membahasnya....
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Cokelat merupakan salah satu makanan yang banyak disukai, termasuk ibu hamil. Adakalanya seorang ibu hamil mengidam minum secangkir cokelat hangat di pagi hari atau mengonsumsi sebatang cokelat sebagai camilan. Namun, banyak isu yang beredar di masyarakat bahwa...
BODY, FIT & HEALTHY
Gizi buruk masih menjadi masalah kesehatan terutama di negara miskin dan negara berkembang, seperti Indonesia. Mengapa hal ini bisa terjadi? Tim Lagizi akan membahasnya. Pengertian Gizi Buruk Gizi buruk merupakan salah satu klasifikasi status gizi dimana mengalami...
BODY, FIT & HEALTHY
Tubuh manusia terdiri dari berbagai macam hormon yang memiliki fungsi masing-masing. Salah satu hormon penting bagi tubuh adalah melatonin. Apa fungsi hormon ini bagi tubuh? Tim Lagizi akan membahasnya. Apa itu Melatonin? Melatonin adalah hormon yang diprodusi di...
BODY, FIT & HEALTHY
Berbicara tentang obesitas, tahukah Anda bahwa salah satu penyebabnya adalah food craving? Food craving atau yang disebut ngidam adalah keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu, tetapi bukan disebabkan oleh rasa lapar. Sebagai contoh, keinginan besar untuk...
BODY, FIT & HEALTHY
Pernahkah Anda mengonsumsi sekantong besar keripik atau seloyang kue dan dalam waktu yang singkat seluruh makanan tersebut sudah habis? Anda tidak ingat berapa banyak yang telah dikonsumsi dan tidak mengetahui dengan pasti rasanya. Apakah terlalu asin, manis, asam...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Setiap orangtua pasti menginginkan anak-anaknya tumbuh sehat. Kondisi anak yang sakit-sakitan dan rentan terhadap segala ancaman penyakit akan membuat orangtua merasa khawatir. Oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan anak agar anak tumbuh sehat dan ceria....
BODY, FIT & HEALTHY
Asma adalah penyakit yang menyerang pernapasan. Penyakit ini terjadi ketika saluran udara mengalami penyempitan yang menyebabkan penderita kesulitan bernapas, napas pendek, tersengal-sengal dan disertai dada yang sesak dan sedikit nyeri. Penyakit ini tidak bisa...
BODY, FIT & HEALTHY, SPORTS & FITNESS
Olahraga sangat penting untuk dilakukan guna mendukung pola hidup sehat. Olahraga dan gizi yang baik adalah dua hal yang berperan besar bagi kesehatan tubuh. Kurang gerak atau kurang aktivitas dapat menurunkan stamina dan daya tahan tubuh yang dapat berdampak pada...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Di Indonesia lemak merupakan makronutrisi yang paling ditakuti akibat beredarnya informasi kurang tepat dalam waktu yang lama. Masih banyak yang keliru dengan menganggap lemak makanan sama dengan lemak tubuh sehingga banyak juga yang berusaha menghindarinya. Lemak...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Umumnya kita dianjurkan untuk makan tiga kali sehari, yaitu makan pagi/sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun, sarapan seringkali terlewatkan.Sarapan adalah kegiatan/aktivitas makan pada pagi hari sebelum melewati jam 9 dan merupakan waktu makan yang sangat...
BODY, FIT & HEALTHY, MIND, SOUL
Menangis seringkali dikaitkan dengan perasaan sedih, marah, atau senang dan wanita lebih sering menitikkan air mata daripada laki-laki. Suatu penelitian bahkan mengungkapkan bahwa wanita bisa menangis 47 kali dalam setahun, sementara laki-laki hanya 7 kali. Sebenarnya...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Memiliki kulit yang bersih dan sehat adalah idaman setiap orang, terutama kaum wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit cantik, putihdan bersih. Cara alami teraman untuk mempercantik kulit adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi kesehatan...
BODY, FIT & HEALTHY
Lebaran merupakan momentum yang paling ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim dunia. Ini adalah hari kemenangan dimana setelah 30 hari penuh menjalankan ibadah puasa, seseorang akhirnya bisa bebas makan dan minum tanpa harus menunggu waktu magrib tiba. Sehubungan...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Puasa merupakan kewajiban setiap muslim di dunia. Jika dilakukan dengan aturan yang benar, puasa bukan hanya bermanfaat untuk membersihkan hati dan pikiran, melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, tidak jarang pula setelah berpuasa seseorang...
BODY, FIT & HEALTHY
Berbicara tentang kebiasaan makan secara berlebihan, ternyata tidak sedikit yang mengalaminya. Banyak yang kesulitan dalam mengontrol nafsu makan sehingga berat badanpun semakin sulit dikontrol. Penelitian menunjukkan bahwa kegemukan merupakan sebab dari kurangnya...
BODY, FIT & HEALTHY, HEALTHY RECIPES
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, dibutuhkan keseimbangan antara protein, karbohidrat dan lemak karena masing-masing zat gizi memiliki peran yang berbeda-beda. Hanya memenuhi satu atau sebagian zat gizi saja dapat menyebabkan gangguan kesehatan, misalnya...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Pada masa kehamilan banyak pantangan yang tidak boleh dilakukan ibu, begitu juga dengan makanan yang dikonsumsi. Ada juga isu yang beredar di masyarakat yaitu pantang mengonsumsi kepiting ketika hamil. Mengapa begitu? Kemudian, benarkah dapat membuat anak menjadi...
BODY, FIT & HEALTHY
Setelah seharian melakukan aktivitas yang cukup padat, tentunya tubuh akan merasa kelelahan. Pilihan terbaik yang dapat dilakukan untuk mengembalikan stamina tubuh yaitu dengan beristirahat. Namun, pernahkah Anda tetap merasa lelah setelah bangun tidur walau durasi...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Saat ini, makanan fermentasi menjadi salah satu makanan yang digemari masyarakat, tidak terkecuali sayur fermentasi. Sayuran yang telah melalui proses fermentasi alami dengan rendaman cuka dan/atau garam seperti pickles (acar), sauerkreut atau kimchi memiliki khasiat...
BODY, FIT & HEALTHY
Puasa merupakan kewajiban umat muslim di seluruh dunia, baik laki-laki maupun perempuan. Puasa mengharuskan menahan lapar dan haus dari pagi hari (terbit fajar) hingga sore hari (terbenam matahari) atau kurang lebih selama 14 jam. Lantas, bagaimana dengan ibu hamil...
BODY, FIT & HEALTHY, SPORTS & FITNESS
Berpuasa merupakan kewajiban umat muslim di seluruh dunia yang mengharuskan untuk menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari selama sebulan penuh. Banyak yang sanggup berpuasa penuh tetapi tidak sedikit yang kesulitan dalam menjalaninya. Walau...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Saat ini, makanan cepat saji telah menjadi bagian dari pola makan masyarakat urban. Padahal banyak hasil penelitian yang menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan. Namun sayangnya, hal tersebut tampaknya tidak terlalu...
BODY, FIT & HEALTHY
Penumpukan lemak tubuh di sekitar perut atau sering disebut “buncit” merupakan masalah yang hampir dialami sebagian besar masyarakat umum di seluruh penjuru dunia. Selain mengganggu penampilan, penumpukan lemak di organ perut juga dapat meningkatkan risiko...
BODY, FIT & HEALTHY
Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar endokrin yang terdapat pada tubuh manusia yang terletak di bagian depan leher tepat di bawah jakun. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur kecepatan tubuh membakar energi, membuat protein, dan mengatur sensitivitas tubuh...
BODY, FIT & HEALTHY
Tahukah Anda apabila metabolisme berpengaruh dalam pembakaran kalori tubuh? Jika metabolisme tubuh normal, maka tubuh akan berenergi, sehat dan berat badan dapat lebih mudah terkontrol. Peningkatan metabolisme dapat meningkatkan pembakaran kalori tubuh, sementara...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Pernahkah Anda merasakan buah Nectarine atau disebut juga dengan buah Persik di Indonesia? Tidak berbeda dengan peach, nectarine merupakan golongan stone fruit (buah dengan satu biji yang diselimuti daging buah), namun memiliki kulit yang lebih halus. Selain rasanya...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Pir merupakan buah yang kaya akan antioksidan, flavonoid dan bebas lemak serta kolesterol. Kandungan fitonutrisi yang tinggi pada pir menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan dan anti-inflamasi yang baik. Seperti apel, buah ini sering dikonsumsi beserta...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Peach merupakan salah satu buah golongan summer fruit atau buah yang tumbuh pada musim panas di negara dengan empat musim. Sama seperti plum, buah ini juga dapat menjadi ‘senjata ampuh’ untuk melawan sindrom metabolik, seperti obesitas dan penyakit inflamasi. Hal ini...
BODY, FIT & HEALTHY
Sistem kekebalan tubuh atau sistem imunitas berperan besar dalam menjaga kesehatan karena bekerja melawan zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Apabila kekebalan tubuh melemah maka perlindungan akan melemah dan menyebabkan virus atau bakteri masuk ke dalam tubuh dan...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Saat ini banyak masyarakat salah paham tentang nasi putih. Mereka mengklaim bahwa nasi putih termasuk makanan yang ‘jahat’ karena seringkali dikaitkan dengan diabetes melitus (DM). Bahkan situs berita nasional ada yang mengabarkan bahwa nasi putih lebih berbahaya dari...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Apel adalah buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, hingga ada pepatah yang mengatakan “an apple a day keep the doctor away”. Hal ini dikarenakan apel kaya akan antioksidan, flavonoid, dan serat. Selain itu, kandungan fitonutrisi dan antioksidan pada...
BODY, FIT & HEALTHY, SPORTS & FITNESS
Pernahkah Anda mengalami pandangan menjadi gelap saat berdiri atau saat sedang berolahraga? Bisa jadi Anda memiliki tekanan darah rendah. Pada artikel kali ini tim Lagizi akan memberikan solusinya agar Anda dapat terus beraktivitas fisik yang berat tanpa harus merasa...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION, SPORTS & FITNESS
Selain berolahraga, pola makan yang baik merupakan kunci dari gaya hidup sehat. Tetapi tahukah Anda dengan mengonsumsi makanan yang tepat secara teratur maka performa olahraga kita semakin meningkat? Tim Lagizi akan menjelaskan kepada Anda. Makan bukanlah sekedar...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Plum, nectarine dan peach merupakan kelompok stone fruits atau buah yang memiliki satu biji keras yang diselimuti daging buah. Buah ini merupakan golongan summer fruit atau buah yang tumbuh pada musim panas di negara dengan empat musim. Buah-buahan ini dapat menjadi...
BODY, FIT & HEALTHY
Tekanan darah tinggi banyak dikaitkan dengan risiko penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, stroke, ginjal, diabetes, dan lain-lain. Untuk itu kita sebaiknya rutin melakukan pengecekan tekanan darah guna mengetahui kondisi kesehatan tubuh. Idealnya,...
BODY, FIT & HEALTHY, MIND, WELL-BEING
Masa kecil merupakan masa dimana seorang anak mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Pola makan dan aktivitas yang tidak seimbang, serta stress akibat pelajaran di sekolah dapat memicu obesitas dan gangguan kesehatan lainnya. Anak-anak secara tidak...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Anggur merupakan salah satu buah yang populer di dunia. Tekstur, rasa, dan jenisnya yang bermacam-macam, serta banyaknya manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi buah ini membuat anggur semakin digemari. Anggur dipercaya dapat mencegah penyakit berbahaya seperti...
BODY, FIT & HEALTHY, FOOD & NUTRITION
Diabetes merupakan salah satu penyakit sindrom metabolik yang merupakan pembunuh terbesar ke 3 di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh banyak faktor seperti kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaat insulin (resistensi insulin). Diabetes...
