Bulletproof Coffee, Apakah itu?
Kopi selalu menjadi pilihan untuk mengawali hari. Minuman ini bukan hanya digemari kaum pria, melainkan para wanita juga menyukainya. Saat ini muncul berbagai inovasi produk kopi, salah satunya Bulletproof Coffee. Apakah Bulletproof Coffee itu? Tim...
Diet Rawfood, Amankah?
Diet rawfood merupakan salah satu diet yang cukup populer. Mengonsumsi makanan mentah seperti anjuran diet ini dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, karena makanan yang dikonsumsi adalah makanan mentah, amankah menjalani diet ini? Tim Lagizi...
Mari Ajarkan Anak Mengonsumsi Sayur Sedini Mungkin
Kecukupan konsumsi buah dan sayur masih menjadi masalah bagi banyak masyarakat. Kurangnya pengetahuan akan pentingnya mengonsumsi keduanya membuat banyak orang mengabaikannya. Menurut hasil Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2013 menunjukkan bahwa rata-rata...
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
Memasuki bulan Februari, intensitas hujan di Indonesia semakin meningkat. Akibatnya penyakit-penyakit seperti pilek dan influenza rentan menyerang. Menjalani pola hidup bersih dan sehat merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar...
Apa Saja Kebutuhan Gizi Lansia?
Setiap orang pasti mengalami proses menua. Proses menua ini dapat terlihat secara fisik dengan perubahan yang terjadi pada tubuh dan dapat mempengaruhi status gizi pada masa tua. Lantas, bagaimana kebutuhan gizi lansia? Tim Lagizi akan membahasnya. Proses Menua Proses...
Pisang Hijau Ternyata Ada Manfaatnya
Pisang merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat. Buah ini juga kerap dikatakan sebagai makanan atlet karena manfaatnya untuk mendukung performa olahraga. Harganya yang terjangkau membuat pisang sering dikonsumsi di Indonesia. Buah pisang yang banyak...
Sehatkah Sayuran Panggang
Panggang adalah satu cara pengolahan makanan yang banyak digemari masyarakat dan bahan makanan yang sering digunakan adalah daging atau makanan olahan seperti sosis. Namun, banyak juga yang mengolah sayur dengan cara dipanggang. Sehatkah mengonsumsi sayur yang...
Almond, Kacang Sehat Bermanfaat
Almond salah satu jenis kacang yang memiliki rasa yang enak. Selain rasanya, manfaat kacang almond juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit berbahaya. Kacang almond mengandung banyak nutrisi, antara lain serat pangan, lemak tak jenuh, serta beberapa jenis...
Iklan dapat Mempengaruhi Pola Makan Anak
Anak-anak selalu mengikuti apa yang dilakukan orangtuanya, termasuk makanan yang dikonsumsi. Apabila orangtua suka mengonsumsi sayur dan buah, anak juga akan cenderung menyukainya. Bukan hanya apa yang dilakukan orangtua, ternyata anak juga mudah terpengaruh iklan di...
Diet GM Menurut Ahli Gizi Indonesia
Diet GM (General Motors) sedang ramai diperbincangkan di media sosial. Diet ini dipercaya mampu menurunkan berat badan 5-8 kg dalam waktu satu minggu saja. Amankah menjalani diet GM? Bagaimana anjuran dan larangan menjalani diet ini? Tim Lagizi akan membahasnya. Diet...
Pengaturan Pola Makan Diabetasi
Saat ini penderita diabetes semakin meningkat. Pola hidup yang tidak tepat mengakibatkan masalah pada pankreas, kelenjar yang memproduksi insulin, sehingga mengakibatkan diabetes. Pada tahun 2015, penderita diabetes di Indonesia diperkirakan mencapai 10 juta orang...
Green Coffee, Benarkan Dapat Menurunkan Berat Badan?
Saat ini green tea menjadi minuman yang disukai hampir setiap orang. Bukan hanya greentea, green coffee juga mulai populer di masyarakat. Green coffee dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan. Amankah mengonsumsi green coffee? Benarkah green coffee efektif...
Fakta Seputar Es Krim
Menikmati es krim di siang hari sangatlah nikmat, apalagi bila cuaca sangat terik. Namun banyak yang mengatakan bahwa es krim dapat menyebabkan gemuk. Belum lagi anggapan es krim dapat membuat anak menjadi flu. Benarkah hal ini? Tim Lagizi akan membahasnya Es Krim...
Diet Ketogenic, Apakah Itu?
Berbagai macam diet yang beredar di masyarakat, salah satunya adalah Diet Ketogenic. Lantas, apakah diet ketogenic itu? Apakah efektif untuk menurunkan berat badan? Tim Lagizi akan membahasnya. Definisi Diet Ketogenic Diet ketogenic adalah pola diet yang tinggi lemak,...
Penjelasan Tentang Food Combining
Salah satu diet yang populer di Indonesia adalah diet food combining. Apa yang dimaksud dengan diet food combining? Apakah diet ini aman dan efektif untuk dilakukan? Tim Lagizi akan membahasnya. Diet Food Combining Food combining adalah sebuah konsep yang menyatakan...
Diet Pelangi, Bukan Sekedar Buah & Sayur Saja
Diet pelangi atau eat the rainbow merupakan salah satu diet yang sangat dianjurkan untuk dilakukan karena dapat meningkatkan asupan serat harian. Diet ini menganjurkan untuk mengonsumsi makanan beragam warna. Namun terkadang masyarakat mengartikan diet ini hanya...
Pentingnya Air Bagi Tubuh
Air merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh manusia. Sekitar 50-70% tubuh manusia terdiri dari air, termasuk kulit, jaringan tubuh, sel-sel dan seluruh organ. Tidak ada manusia yang dapat bertahan hidup dalam waktu lama jika tubuh kekurangan cairan. Apa saja...
ASI, ‘Mukjizat’ Bagi Ibu dan Bayi
Bagi seorang ibu yang baru melahirkan sangat disarankan memberikan air susu ibu (ASI) kepada bayinya. Ternyata pemberian ASI untuk bayi sangat bermanfaat, bukan hanya untuk bayi, melainkan untuk ibu juga. Apa saja manfaat ASI bagi ibu dan bayi? Tim Lagizi akan...
Makanan Peningkat Imunitas
Memiliki badan yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit adalah impian setiap orang. Agar terhindar dari penyakit, penting untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Hanya ada dua cara untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh, yaitu olahraga dan mengonsumsi makanan yang...
Rotten Food: Makanan “Busuk” Bermanfaat
Apakah Anda pernah mendengar istilah rotten food? Dalam bahasa Indonesia, rotten food artinya makanan busuk. Namun rotten food yang dimaksud disini bukanlah makanan busuk seperti yang Anda pikirkan, melainkan makanan yang sengaja dibuat membusuk agar bisa dikonsumsi....
Benarkah Melinjo Sebabkan Penyakit Asam Urat?
Melinjo merupakan buah yang sering dijadikan emping. Emping banyak ditemui sebagai cemilan atau pendamping makanan seperti soto dan nasi goreng. Melinjo juga sering ditambahkan pada sayur, terutama sayur asem. Berbagai informasi yang beredar di masyarakat menyatakan...
Manfaat Infused Water Sebenarnya
Saat ini seringkali orang terlihat menenteng botol air mineral yang diisi dengan potongan lemon atau buah-buahan lain. Itulah yang dinamakan dengan infused water. Minuman ini semakin populer di masyarakat karena adanya klaim yang menyatakan bahwa infused...
Jika Dikonsumsi Berlebihan, Benarkah Jeruk Berbahaya?
Jeruk merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat. Buah ini dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik sehingga apabila Anda sariawan pasti dianjurkan untuk mengonsumsi jeruk. Jeruk juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik karena kandungan vitamin C nya...
Ingin Jantung Sehat? Konsumsi Makanan Ini
Makanan sangat berperan bagi tubuh, bukan hanya untuk kesehatan jantung melainkan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan yang baik akan membuat tubuh sehat dan mencegah terserang berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung. Makanan apa saja yang baik...
Plus Minus Cokelat untuk Ibu Hamil
Cokelat merupakan salah satu makanan yang banyak disukai, termasuk ibu hamil. Adakalanya seorang ibu hamil mengidam minum secangkir cokelat hangat di pagi hari atau mengonsumsi sebatang cokelat sebagai camilan. Namun, banyak isu yang beredar di masyarakat bahwa...
Kupas Tuntas Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting terutama untuk beraktivitas. Walau tubuh dapat menggunakan protein dan lemak sebagai sumber energi tetapi karbohidrat merupakan makronutrisi yang paling mudah diproses dan digunakan oleh otak, sistem saraf, dan seluruh...
Buah Potong atau Jus Buah?
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, selain mengonsumsi sayuran, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan. Berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah, belum lagi kantungan fitonutrisinya yang sesuai dengan warna buah-buahan serta...
Bakpao, Camilan Lembut Nan Bergizi
Rasanya tidak lengkap jika minum teh tanpa ditemani dengan camilan. Sayangnya banyak camilan yang kurang sehat seperti gorengan. Padahal, camilan sehat tidaklah sulit untuk ditemukan, salah satunya adalah bakpao. Mengapa bakpao tergolong sebagai camilan sehat? Tim...
Sayur Segar VS Sayur Beku
Sayuran merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi setiap hari. Selain untuk memenuhi kebutuhan serat harian, sayur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Namun, karena alasan tertentu, terkadang sulit menemukan sayur...
Benarkah Nanas dapat Sebabkan Keguguran?
Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari masyarakat. Rasa asam yang terdapat pada nanas, membuat buah ini sering dijadikan macam-macam hidangan kuliner seperti rujak, asinan, atau sebagai bahan pelengkap pada resep masakan. Selain rasanya yang enak,...
Pengolahan Keliru dapat Menurunkan Manfaat Sayur
Semua pakar gizi mengatakan bahwa sayur adalah makanan yang sehat. Sayur kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas. Konsumsi sayur juga banyak dikaitkan dengan risiko penyakit kronis, seperti serangan jantung,...
Pemanasan Plastik Berpotensi Kanker
Lontong adalah makanan khas Indonesia yang terbuat dari beras yang dibungkus dalam daun dan dikukus diatas air mendidih selama beberapa jam. Lontong umumnya disajikan dengan sate, gado-gado, ketoprak, lonton sayur, coto makassar, rujak cingur, atau gulai kambing....
Kenali Zat Antigizi
Makanan tidak hanya mengandung zat gizi yang dibutuhkan tubuh, melainkan juga terdapat berbagai macam antigizi. Zat antigizi adalah suatu senyawa yang apabila diberikan baik langsung maupun tidak langsung dalam jumlah tertentu dapat mengakibatkan gangguan kesehatan...
Ajarkan Anak Konsumsi Sayur dan Buah Sejak Dini
Setiap orangtua pasti menginginkan anak-anaknya tumbuh sehat. Kondisi anak yang sakit-sakitan dan rentan terhadap segala ancaman penyakit akan membuat orangtua merasa khawatir. Oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan anak agar anak tumbuh sehat dan ceria....
Kerupuk, Makanan Ringan yang Berat
Kerupuk atau krupuk adalah makanan ringan yang umumnya terbuat dari adonan tepung tapioka dicampur bahan perasa seperti udang atau ikan. Makanan ini populer di kalangan masyarakat Indonesia sebagai cemilan maupun pelengkap berbagai makanan seperti nasi goreng, asinan,...
Pahami Lemak yang Sehat
Di Indonesia lemak merupakan makronutrisi yang paling ditakuti akibat beredarnya informasi kurang tepat dalam waktu yang lama. Masih banyak yang keliru dengan menganggap lemak makanan sama dengan lemak tubuh sehingga banyak juga yang berusaha menghindarinya. Lemak...
Jangan Lewatkan Sarapan
Umumnya kita dianjurkan untuk makan tiga kali sehari, yaitu makan pagi/sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun, sarapan seringkali terlewatkan.Sarapan adalah kegiatan/aktivitas makan pada pagi hari sebelum melewati jam 9 dan merupakan waktu makan yang sangat...
Terong, Si Ungu Kaya Manfaat
Terung atau yang dikenal dengan terong adalah salah satu jenis buah yang dijadikan sayur-sayuran. Terdapat berbagai jenis terong, seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat, dan lainnya. Terong mengandung zat gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Artikel...
Makanan Untuk Kesehatan Kulit
Memiliki kulit yang bersih dan sehat adalah idaman setiap orang, terutama kaum wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit cantik, putihdan bersih. Cara alami teraman untuk mempercantik kulit adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi kesehatan...
Berbagai Cara Untuk Tingkatkan ASI
Setelah bayi lahir, peran seorang ibu untuk mendukung tumbuh kembang bayi sangatlah diperlukan. Salah satunya dengan memberikan Air Susu Ibu (ASI). ASI merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi karena mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan. Pemberian ASI...
Kurma, Si Manis Kaya Manfaat
Saat berbuka puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis terlebih dahulu. Kenapa harus manis? Karena makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang lebih mudah dicerna oleh tubuh untuk menggantikan cadangan gula darah yang terpakai setelah...
Puasa Bukan Kendala Hidup Sehat
Puasa merupakan kewajiban setiap muslim di dunia. Jika dilakukan dengan aturan yang benar, puasa bukan hanya bermanfaat untuk membersihkan hati dan pikiran, melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, tidak jarang pula setelah berpuasa seseorang...
Cara Menyimpan Sayur dan Buah Dengan Benar
Selain membutuhkan energi yang dapat diperoleh dari karbohidrat, protein, dan lemak, tubuh juga membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Vitamin dan mineral ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayur dan buah. Konsumsi makanan kaya...
Apakah Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah Selalu Sehat?
Sumber karbohidrat dibagi menjadi dua kategori, ada yang cepat diserap tubuh dan ada juga yang lambat diserap. Perbedaan tersebut dapat diukur dengan mengetahui nilai indeks glikemik dari makanan tersebut. Lantas apa itu indeks glikemik? Benarkah karbohidrat dengan...
Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Kepiting?
Pada masa kehamilan banyak pantangan yang tidak boleh dilakukan ibu, begitu juga dengan makanan yang dikonsumsi. Ada juga isu yang beredar di masyarakat yaitu pantang mengonsumsi kepiting ketika hamil. Mengapa begitu? Kemudian, benarkah dapat membuat anak menjadi...
Awas! Bahaya Gorengan Tak Layak Konsumsi
Gorengan merupakan makanan yang banyak dijumpai di masyarakat. Makanan ini sering dikonsumsi sebagai camilan, bahkan tidak jarang yang mengonsumsi gorengan sebagai makanan utama. Konsumsi gorengan berlebih harus diwaspadai karena dapat mengganggu kesehatan, apalagi...
Manfaat Hebat Sayuran Fermentasi
Saat ini, makanan fermentasi menjadi salah satu makanan yang digemari masyarakat, tidak terkecuali sayur fermentasi. Sayuran yang telah melalui proses fermentasi alami dengan rendaman cuka dan/atau garam seperti pickles (acar), sauerkreut atau kimchi memiliki khasiat...
Fakta Tentang Seafood
Seafood merupakan makanan yang banyak digemari masyarakat. Selain rasanya yang lezat, seafood juga kaya akan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan seafood selalu dikaitkan dengan makanan untuk otak. Benarkah begitu? Manfaat Seafood Seafood kaya akan...
Perbedaan Kandungan Gizi Kedelai dan Tempe
Kedelai atau kacang kedelai adalah salah satu tanaman polong-polongan yang merupakan sumber protein nabati dan mengandung lemak tak jenuh seperti asam linolenat serta asam lemak omega 3. Kedelai juga menjadi bahan dasar beberapa makanan seperti susu kedelai, tepung...
Bahaya Daging Olahan
Saat ini, makanan cepat saji telah menjadi bagian dari pola makan masyarakat urban. Padahal banyak hasil penelitian yang menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan. Namun sayangnya, hal tersebut tampaknya tidak terlalu...
Beragam Khasiat Buah Persik
Pernahkah Anda merasakan buah Nectarine atau disebut juga dengan buah Persik di Indonesia? Tidak berbeda dengan peach, nectarine merupakan golongan stone fruit (buah dengan satu biji yang diselimuti daging buah), namun memiliki kulit yang lebih halus. Selain rasanya...
Berries, Buah Lezat Berkhasiat
Berdasarkan penelitian, buah-buahan berry seperti strawberry, blueberry, blackberry, bilberry, cranberry dan jenis lainnya adalah makanan yang kaya dengan kandungan vitamin dan antioksidan. Buah berry selalu termasuk dalam peringkat atas dari buah-buahan yang...
Khasiat Kulit dan Buah Pir
Pir merupakan buah yang kaya akan antioksidan, flavonoid dan bebas lemak serta kolesterol. Kandungan fitonutrisi yang tinggi pada pir menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan dan anti-inflamasi yang baik. Seperti apel, buah ini sering dikonsumsi beserta...
Peach, Summer Fruit Kaya Manfaat
Peach merupakan salah satu buah golongan summer fruit atau buah yang tumbuh pada musim panas di negara dengan empat musim. Sama seperti plum, buah ini juga dapat menjadi ‘senjata ampuh’ untuk melawan sindrom metabolik, seperti obesitas dan penyakit inflamasi. Hal ini...
Benarkah Nasi Putih lebih Berbahaya Daripada Soft Drink?
Saat ini banyak masyarakat salah paham tentang nasi putih. Mereka mengklaim bahwa nasi putih termasuk makanan yang ‘jahat’ karena seringkali dikaitkan dengan diabetes melitus (DM). Bahkan situs berita nasional ada yang mengabarkan bahwa nasi putih lebih berbahaya dari...
Satu Hari Satu Apel
Apel adalah buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, hingga ada pepatah yang mengatakan “an apple a day keep the doctor away”. Hal ini dikarenakan apel kaya akan antioksidan, flavonoid, dan serat. Selain itu, kandungan fitonutrisi dan antioksidan pada...
Pola Makan Penunjang Olahraga
Selain berolahraga, pola makan yang baik merupakan kunci dari gaya hidup sehat. Tetapi tahukah Anda dengan mengonsumsi makanan yang tepat secara teratur maka performa olahraga kita semakin meningkat? Tim Lagizi akan menjelaskan kepada Anda. Makan bukanlah sekedar...
Manfaat Hebat Buah Plum
Plum, nectarine dan peach merupakan kelompok stone fruits atau buah yang memiliki satu biji keras yang diselimuti daging buah. Buah ini merupakan golongan summer fruit atau buah yang tumbuh pada musim panas di negara dengan empat musim. Buah-buahan ini dapat menjadi...
Anggur, Buah Sejuta Manfaat
Anggur merupakan salah satu buah yang populer di dunia. Tekstur, rasa, dan jenisnya yang bermacam-macam, serta banyaknya manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi buah ini membuat anggur semakin digemari. Anggur dipercaya dapat mencegah penyakit berbahaya seperti...
Amankah Pemanis Buatan Untuk Pengidap Diabetes?
Diabetes merupakan salah satu penyakit sindrom metabolik yang merupakan pembunuh terbesar ke 3 di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh banyak faktor seperti kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaat insulin (resistensi insulin). Diabetes...
Solusi Alami Penderita Hipertensi
Adakah keluarga atau teman Anda yang menderita tekanan darah tinggi? Kondisi kesehatan ini cukup berbahaya apabila dibiarkan tanpa penanganan terutama pola makan yang baik. Simak artikel ini apabila Anda ingin mengetahui apa yang harus dilakukan untuk membantu mereka...
Protein, Menu Sarapan Terbaik
Sarapan adalah aktivitas makan pada pagi hari sebelum melewati jam 9 dan merupakan waktu makan yang penting untuk dilakukan karena berperan sebagai sumber energi untuk memulai aktivitas hingga siang hari. Bagi seseorang yang menjalani program penurunan berat badan,...
Kupas Tuntas Kangkung
Kangkung merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak dijumpai di masyarakat. Sayuran ini biasanya diolah menjadi tumis kangkung. Kangkung dianggap dapat menyebabkan kantuk dan meningkatkan asam urat. Penderita asam urat dianjurkan menghindari konsumsi kangkung....
Durian, Si Raja Buah
Durian merupakan buah tropis yang dijuluki rajanya buah. Aromanya yang kuat dan rasanya yang khas membuat buah ini kerap menjadi buah favorit terutama apabila musim panen durian. Banyak mitos kesehatan yang berkembang mengenai buah berduri ini, diantaranya mengandung...
Beragam Mitos Susu
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya (www.lagizi.com/exclusive-segalanya-tentang-susu), susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Akan tetapi, masih banyak masyarakat yang menghindari susu karena berbagai isu yang beredar. Tim ahli Lagizi akan...
Khasiat Luar Biasa Tempe
Siapa yang tidak mengenal tempe? Makanan kaya akan gizi asli Indonesia yang terbuat dari fermentasi biji kedelai ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui kehebatan sepotong tempe. Fermentasi tempe menggunakan...
Kandungan Gizi Telur Bebek dan Olahannya
Telur merupakan sumber protein dengan harga terjangkau yang banyak dikonsumsi masyarakat. Selain telur ayam, telur bebek juga merupakan salah satu jenis telur yang banyak dikonsumsi. Jika dilihat dari kandungan gizinya, telur bebek memiliki kandungan gizi yang lebih...
Exclusive: Segalanya Tentang Susu
Siapa yang tak mengenal susu? Minuman yang dulunya dianggap sebagai “minuman sempurna” ini merupakan cairan bergizi berwarna putih yang berasal dari kelenjar susu mamalia. Berdasar sumbernya, susu tidak hanya diperoleh dari hewani melainkan dapat juga...
Mengenal Kolesterol
Kata kolesterol tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Kata ini seringkali dihubungkan dengan hal-hal seputar makanan yang lezat, penyakit yang berbahaya, penyakit usia tua, dan lain sebagainya. Tidak sedikit yang memiliki pemahaman keliru dengan istilah...
Solusi Menghilangkan Pestisida Buah dan Sayur
Paparan dari bahan kimia berbahaya tidak dapat dihindari dari kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah residu (bahan kimia yang masih tersisa pada bahan pangan) pestisida yang terdapat pada buah dan sayur. Tanpa disadari, residu pestisida akan masuk ke dalam tubuh...
Efektivitas Penyerapan Zat Besi
Zat besi atau Fe merupakan mineral mikro yang paling banyak terdapat di dalam tubuh dan memiliki fungsi yang sangat penting dalam kesehatan. Mineral ini juga banyak dijumpai pada makanan, namun tidak sedikit penduduk di dunia, termasuk Indonesia masih mengalami...
Waspada Mitos Diet Alkali
Diet alkali merupakan salah satu diet yang terkenal di masyarakat. Mengganti makanan pembentuk asam dengan makanan yang bersifat alkali dapat meningkatkan kesehatan. Diet ini dipercaya dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, serta menurunkan risiko penyakit...
Bee Pollen
Bee Pollen sudah mulai banyak dikonsumsi di masyarakat. Apabila selama ini hanya madu dari lebah yang dimanfaatkan, beberapa tahun terakhir ini bee pollen juga sudah mulai ikut dimanfaatkan, terutama untuk kesehatan. Bahkan tidak sedikit yang mencampurkan madu dengan...
Eat The Rainbow
Tahukah Anda bahwa tidak ada makanan yang mengandung zat gizi lengkap, kecuali ASI? Itulah kenapa orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi makanan yang beragam. Dalam menentukan keragaman tersebut, salah satunya dengan melihat warna dari makanan yang hendak...
Stop Pemanasan Makanan Berulang!
Berbicara mengenai makanan, biasanya setiap keluarga memiliki sisa makanan yang tidak habis dikonsumsi. Makanan yang tidak habis ini seringkali dipanaskan agar tidak basi. Selain itu, pemanasan makanan juga dilakukan karena banyak orang menyukai mengonsumsi makanan...
Alasan Berolahraga dan Makan dengan Benar (Bagian 2)
Selain berolahraga, kebanyakan orang menjalani pola diet dengan tujuan menurunkan berat badan. Mengurangi porsi makan, tidak makan malam, hanya makan sayur dan buah saja, merupakan beberapa hal yang umumnya dilakukan agar penurunan berat badan dapat tercapai. Namun...
Lebih Sehat Dengan Brokoli
Brokoli mungkin tidak sepopuler sayuran lainnya, namun taukah Anda bahwa brokoli merupakan salah satu makanan yang dijuluki super food karena mengandung banyak zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan? Biasanya sayuran ini dimasak dengan cara ditumis, namun banyak juga...
Gizi Optimal Ibu Hamil
Kehamilan adalah masa yang paling dinantikan setiap pasangan suami-istri. Kebutuhan gizi ibu hamil wajib dicukupi karena selain memenuhi kebutuhan dirinya sendiri, ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan bayi yang ada di dalam kandungannya. Apabila kekurangan zat...
Benarkah Mandi Malam Menyebabkan Reumatik?
Akibat terlalu larut beraktivitas, banyak yang sampai melupakan waktu mandi. Padahal cukup banyak masyarakat yang mengatakan mandi malam dapat menyebabkan reumatik. Namun, benarkah demikian? Apa itu Reumatik? Reumatik adalah penyakit autoimun, yaitu penyakit yang...
Amankah Mengonsumsi Monosodium Glutamat?
Monosodium Glutamat, atau yang lebih dikenal dengan MSG sudah tidak asing lagi di telinga. Berbagai kontroversi muncul mengenai MSG, terutama kaitannya dengan kesehatan. Banyak yang menganggap bahwa konsumsi MSG dapat menyebabkan sakit kepala, asma, bahkan kerusakan...
8 Makanan Pendongkrak Kesehatan
Setiap jenis makanan mengandung zat gizi yang berbeda-beda. Itulah mengapa kita sebaiknya berusaha untuk memahami kandungan gizi dari setiap jenis makanan, terutama yang dikonsumsi secara rutin. Berikut 8 jenis makanan yang sebaiknya mulai Anda tambahkan ke menu sehari-hari.
Probiotik Untuk Tubuh Lebih Sehat
Istilah probiotik sudah tidak asing lagi di masyarakat, terutama dari iklan produk turunan susu seperti yoghurt. Namun, tahukah Anda apa yang sebenarnya dimaksud dengan probiotik? Artikel berikut ini akan membantu Anda untuk mengenal probiotik lebih jelas serta...
Pisang, Buah Hebat Kaya Manfaat
Pisang merupakan buah yang mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Selain rasanya yang enak, cemilan sehat ini juga bermanfaat bagi kesehatan dan terjangkau bagi semua kalangan. Pada sebuah pisang mengandung zat gizi essensial, bermanfaat bagi pencernaan,...
Manfaat Manis Madu
Berbicara tentang madu, tentunya banyak ahli kesehatan yang setuju apabila madu dijuluki dengan superfood. Pastinya Anda juga telah mengetahui beberapa khasiat dari madu, bukan? Mari kita simak artikel berikut ini untuk mengetahui khasiat dari madu yang jarang...
Asam Lemak Esensial Ragam Manfaat
Masih minimnya pengetahuan masyarakat tentang lemak dan berbagai tipenya membuat zat gizi yang penting untuk tubuh ini memiliki reputasi kurang baik. Secara komposisi, tubuh manusia terdiri atas 20-30% lemak, 15-20% protein, 5-6% mineral dan 55-65% air. Sebagian besar...
1000 Hari Pertama Kehidupan untuk Generasi yang Lebih Baik
Untuk mencetak anak Indonesia yang sehat dan cerdas, langkah awal yang paling penting untuk dilakukan adalah pemenuhan gizi pada anak sejak dini, bahkan saat masih di dalam kandungan atau yang dikenal dengan 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK). 1000 HPK dimulai...
Seberapa Berbahayakah Garam?
Garam atau yang disebut juga dengan Sodium Chlorida (NaCl) terdiri dari 40% sodium dan 60% chloride. Garam merupakan sumber sodium terbesar yang sering digunakan sebagai bumbu dapur. Beberapa jenis garam juga mengandung sedikit kalsium, potassium, zat...
Tips Menambah Berat Badan yang Sehat
Selain banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, juga tidak sedikit yang ingin menambah berat badan. Bagi yang bertubuh kurus, walaupun sudah mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak, berat badan tidak kunjung bertambah. Lantas, apakah yang harus mereka lakukan...
Pola Makan & Gaya Hidup Sehat Pendukung Kesuburan
Bagi pasangan suami istri, rasanya kebahagiaan belum lengkap tanpa kehadiran buah hati. Namun, tidak semua pasangan suami istri dapat langsung memiliki anak, baik karena kondisi tubuh atau aktivitas yang mempengaruhi tingkat kesuburan. Dari segi gizi, sebanyak 30%...
Manfaat Manis Dibalik Pahit Kopi
Kopi selalu menjadi pilihan untuk mengawali hari. Minuman ini bukan hanya digemari kaum pria, melainkan para wanita juga menyukainya. Membicarakan masalah kopi tidak pernah ada habisnya, banyak yang berpendapat kopi tidak baik bagi kesehatan, tetapi ternyata kopi juga...
Asam Folat Untuk Kesehatan Bayi
Selamat Memperingati Pekan Asam Folat Nasional. Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin larut air yang sangat dibutuhkan tubuh, terutama bagi ibu hamil atau calon ibu hamil. Hal ini dikarenakan asam folat memiliki banyak manfaat bagi calon bayi, salah satunya...
Diet Sehat ala Lagizi
Istilah diet seringkali terdengar dalam kehidupan sehari-hari. Lantas siapa saja yang seharusnya melakukan diet? Apabila mengacu pada pengertian diet sesuai dengan makna aslinya yaitu pola makan, maka setiap orang sudah memiliki dietnya masing-masing. Tetapi apabila...
Mengupas Junk Food
Banyak masyarakat yang keliru dalam membedakan antara fast food dan junk food, padahal keduanya tidak selalu sama. Artikel ini bertujuan untuk meluruskan pemahaman keliru tersebut. Junk food merupakan julukan yang disematkan pada kategori makanan yang minim gizi dan...
Bolehkah Makan Telur Setiap Hari?
Telur merupakan salah satu makanan dengan sumber gizi terbaik bagi tubuh karena kaya protein dan lemak serta serta mengandung 11 jenis vitamin dan mineral, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega 3. Telur mampu memenuhi 59% kebutuhan selenium, 49% kebutuhan folate,...
Jeli dalam Mengonsumsi Minuman Kemasan
Berbagai makanan dan minuman banyak disajikan pada hari besar keagamaan, salah satunya pada perayaan hari natal. Mulai dari kue kering, kue tart, hingga minuman kemasan banyak disajikan. Perkembangan industri minuman dalam kemasan mulai berkembang pesat. Industri ini...
Makanan Hitam, Amankah Dikonsumsi?
Makanan hitam semakin populer di masyarakat. Berbagai rumah makan berinovasi untuk menciptakan makanan hitam guna menarik perhatian pembeli, mulai dari black hotdog, blacklisted burger, mie item, martabak hitam, hingga nasi goreng hitam. Untuk menciptakan warna hitam...
Mitos Diet Detoksifikasi
Diet Detoks sangat populer di Indonesia, berbagai versi diet detoks telah beredar di masyarakat. Perlu diketahui, tubuh yang terasa lemas, kurang fokus, dan pusing saat melakukan salah satu diet detoks yang populer di masyarakat bukan pertanda tubuh sedang melakukan...
Makanan Terbaik untuk Detoks Tubuh
Saat ini banyak masyarakat menjalankan diet detoks untuk membersihkan tubuh dari racun atau zat yang tidak dibutuhkan (detoksifikasi). Padahal detoksifikasi merupakan proses dari sistem alamiah tubuh yang berfungsi untuk membuang sisa hasil metabolisme yang tidak...
Diet Lemon
Buah lemon memang mengandung banyak zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh, terutama vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Diet lemon juga dikenal dengan diet detoksifikasi karena mengeluarkan cairan yang merupakan racun dalam tubuh. Banyak masyarakat menjalankan...
Makanan Olahan, Sehatkah?
Makanan olahan tidak hanya makanan microwave dan makanan siap saji saja. Istilah ‘makanan olahan’ berlaku untuk setiap makanan yang telah diubah dari keadaan alaminya melalui berbagai proses pengolahan. Ini artinya, Anda bisa saja makan lebih banyak...
Makan Siang Sehat Di Luar Rumah
Banyak dari kita makan siang dimana saja, entah itu di rumah makan, kafe, supermarket atau kantin. Pilihan yang tepat dapat memastikan makan siang Anda lebih sehat. Namun, tetap lebih baik Anda membawa makan siang sendiri, sebab Anda tahu persis apa yang ada di dalam...
Gizi Anak
Asupan gizi yang baik, terutama pada balita, akan membuat daya tahan tubuh kuat sehingga dapat mencegah balita terserang penyakit. Balita merupakan fase yang rawan mengalami masalah gizi, baik gizi kurang maupun gizi lebih. Terdapat korelasi yang kuat antara asupan...
Menu Makanan yang dapat Menyelamatkan Hidupmu
“You are what you eat” Mungkin kamu sering mendengar istilah ini. Ya tepat sekali! kamu adalah apa yang kamu makan. Apabila kamu mengonsumsi makanan yang sehat, maka tubuhmu akan menjadi sehat, begitu juga sebaliknya. Salah satu diet yang baik bagi...
Kanker Payudara
Kanker adalah kelompok penyakit yang tidak dapat dikontrol baik pertumbuhan dan perkembangannya. Terdapat lebih dari 100 tipe kanker, dan setiap bagian pada tubuh dapat terserang kanker. Penyakit ini ditandai dengan adanya kelainan siklus sel tubuh seperti pertumbuhan...
Minyak Terbaik untuk Memasak
Siapa sih yang tidak pernah makan makanan gorengan? Pasti diantara kalian ada yang menyukai makanan yang di goreng. Tapi tahukah Anda bahwa makanan yang di goreng dapat menjadi kurang sehat jika menggunakan minyak yang tidak baik? Minyak goreng dapatmempengaruhi...
Pilihlah Menu yang Tepat Saat Makan di Luar Rumah
Seseorang sering kali makan di luar rumah karena berbagai alasan, baik karena alasan kepraktisan, tidak sempat memasak di Rumah, maupun karena urusan pekerjaan. Makan di luar rumah seringkali dianggap kurang sehat karena penggunaan bahan-bahan yang tidak dapat...
Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula
Apakah Anda pecinta makanan manis? Tentunya bagi pecinta makanan manis akan sulit mengurangi konsumsi gula dalam diet. Padahal tanpa disadari, gula memberikan kontribusi kalori yang cukup besar. Bagi sebagian orang mengurangi konsumsi gula merupakan hal yang mudah....
Fakta Tersembunyi dibalik Cuka Apel
Apel merupakan buah yang kaya vitamin dan mineral serta memiliki serat yang tinggi. Apel mengandung asam tartar yang dapat menghambat pertumbuhan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dalam saluran cerna. Namun tahukah Anda jika apel ini merupakan bahan utama...
Pahami Kalori dalam Makanan
Mengetahui berapa banyak kalori dalam makanan dapat membantu dalam mengatur besar kebutuhan energi yang merupakan kunci untuk memperoleh berat badan optimal. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hal yang harus Anda lakukan adalah menciptakan defisit kalori. Begitu...
Tetap Bugar Saat Berpuasa
Bulan Ramadhan telah tiba, saatnya umat Muslim menjalankan ibadah wajib puasa untuk mendapatkan berkah sebanyak-banyaknya. Berpuasa dalam durasi yang cukup panjang di tengah-tengah padatnya aktivitas tidak hanya membutuhkan niat, namun tentunya juga harus...
Konjac, Makan Kenyang Tetap Langsing!
Mungkin Anda sering mendengar Konjac atau Konyaku sebagai salah satu bahan pada makanan (biasanya digunakan sebagai bahan utama jeli rasa buah atau gelatin) yang kaya akan serat. Namun berbeda dengan rumput laut yang telah dikenal memiliki kandungan serat tinggi,...
Waspada! Ancaman Food Additive Ada Di Sekitar Kita
Makanan yang mengalami proses pengolahan, penyimpanan, atau pengemasan seringkali ditambahkan dengan bahan tambahan atau yang dikenal food additive. Food additive ditambahkan dengan sengaja ke dalam makanan dengan tujuan untuk memperbaiki penambakan, cita rasa,...Gizi untuk Kecantikan
Hampir semua orang ingin terlihat cantik dan menarik. Banyak hal yang dilakukan oleh seseorang agar bisa tampil cantik. Mulai dari melakukan diet super ketat, pergi ke salon, menggunakan kosmetik mahal, minum suplemen dosis tinggi, suntik vitamin, bahkan operasi...
Safe Food, Safe Life
Makanan memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri atas berjuta-juta sel yang memiliki fungsi masing-masing sehingga harus terpelihara dengan baik agar dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Untuk memastikan hal tersebut, kita harus...
Keajaiban Sayuran Hijau
Cukup banyak cara menuju sehat. Selain harus berolah raga, kesehatan juga bisa didapat dari perasaan rileks, dan pola makan yang benar. Di antaranya dengan banyak mengkonsumsi berbagai jenis sayuran. Baik dengan cara dimakan mentah, dijus atau dibuat sup. ...
Mengapa Protein Penting Bagi Tubuh?
Jika berbicara tentang protein, pasti Anda akan berpikir tentang daging. Padahal banyak makanan sumber protein lain, baik yang berasal dari hewani maupun sumber nabati. Memilih makanan dengan kandungan protein tinggi dan memperhatikan kandungan lemak serta kolesterol...
Sudah Berapa Gelaskah Anda Minum Air Putih Hari Ini?
Minum air putih merupakan kegiatan yang kelihatannya sangat ringan, namun sering disepelekan. Minum air putih ternyata memberikan dampak yang sangat berarti bagi tubuh. Sebesar 60-70% bagian tubuh manusia adalah cairan, hampir semua reaksi yang berlangsung di dalam...
Lemak Trans, Apakah itu?
“Makanan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat”. Meskipun begitu, terkadang kita masih bingung menentukan makanan sehat tersebut, sehingga kita harus berhati-hati dalam memilih makanan. Hal ini dikarenakan, terdapat makanan yang mengandung lemak trans...
Manfaat Mengejutkan dari Mentega
Pasti Anda sering keliru dalam mengenali mentega dan margarin. Keduanya selintas terlihat mirip, namun bila ditilik lagi, banyak perbedaan tampilan juga kegunaannya. Perbedaan mentega dan margarin terletak pada bahan bakunya. Mentega atau butter terbuat dari lemak...
Cara Sehat Mengonsumsi Daging
Ketahui di sini cara sehat untuk mengonsumsi daging-dagingan.