Gizi Ibu Hamil Berdasarkan Trimester Kehamilan

Gizi Ibu Hamil Berdasarkan Trimester Kehamilan

Gizi ibu hamil wajib dicukupi karena selain memenuhi kebutuhan untuk dirinya sendiri, ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan bayi yang ada dalam kandungannya. Kekurangan gizi pada ibu hamil dapat berdampak buruk bagi bayinya, diantaranya: Malnutrisi Malnutrisi adalah...
Bulletproof Coffee, Apakah itu?

Bulletproof Coffee, Apakah itu?

    Kopi selalu menjadi pilihan untuk mengawali hari. Minuman ini bukan hanya digemari kaum pria, melainkan para wanita juga menyukainya. Saat ini muncul berbagai inovasi produk  kopi, salah satunya Bulletproof Coffee. Apakah Bulletproof Coffee itu? Tim...
Diet Rawfood, Amankah?

Diet Rawfood, Amankah?

Diet rawfood merupakan salah satu diet yang cukup populer. Mengonsumsi makanan mentah seperti anjuran diet ini dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, karena makanan yang dikonsumsi adalah makanan mentah, amankah menjalani diet ini? Tim Lagizi...
Apa Saja Kebutuhan Gizi Lansia?

Apa Saja Kebutuhan Gizi Lansia?

Setiap orang pasti mengalami proses menua. Proses menua ini dapat terlihat secara fisik dengan perubahan yang terjadi pada tubuh dan dapat mempengaruhi status gizi pada masa tua. Lantas, bagaimana kebutuhan gizi lansia? Tim Lagizi akan membahasnya. Proses Menua Proses...
Pisang Hijau Ternyata Ada Manfaatnya

Pisang Hijau Ternyata Ada Manfaatnya

Pisang merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat. Buah ini juga kerap dikatakan sebagai makanan atlet karena manfaatnya untuk mendukung performa olahraga. Harganya yang terjangkau membuat pisang sering dikonsumsi di Indonesia. Buah pisang yang banyak...
Sehatkah Sayuran Panggang

Sehatkah Sayuran Panggang

Panggang adalah satu cara pengolahan makanan yang banyak digemari masyarakat dan bahan makanan yang sering digunakan adalah daging atau makanan olahan seperti sosis. Namun, banyak juga yang mengolah sayur dengan cara dipanggang. Sehatkah mengonsumsi sayur yang...
Almond, Kacang Sehat Bermanfaat

Almond, Kacang Sehat Bermanfaat

Almond salah satu jenis kacang yang memiliki rasa yang enak. Selain rasanya, manfaat kacang almond juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit berbahaya. Kacang almond mengandung banyak nutrisi, antara lain serat pangan, lemak tak jenuh, serta beberapa jenis...
Diet GM Menurut Ahli Gizi Indonesia

Diet GM Menurut Ahli Gizi Indonesia

Diet GM (General Motors) sedang ramai diperbincangkan di media sosial. Diet ini dipercaya mampu menurunkan berat badan 5-8 kg dalam waktu satu minggu saja. Amankah menjalani diet GM? Bagaimana anjuran dan larangan menjalani diet ini? Tim Lagizi akan membahasnya. Diet...
Pengaturan Pola Makan Diabetasi

Pengaturan Pola Makan Diabetasi

Saat ini penderita diabetes semakin meningkat. Pola hidup yang tidak tepat mengakibatkan masalah pada pankreas, kelenjar yang memproduksi insulin, sehingga mengakibatkan diabetes. Pada tahun 2015, penderita diabetes di Indonesia diperkirakan mencapai 10 juta orang...
Fakta Seputar Es Krim

Fakta Seputar Es Krim

Menikmati es krim di siang hari sangatlah nikmat, apalagi bila cuaca sangat terik. Namun banyak yang mengatakan bahwa es krim dapat menyebabkan gemuk. Belum lagi anggapan es krim dapat membuat anak menjadi flu. Benarkah hal ini? Tim Lagizi akan membahasnya Es Krim...
Diet Ketogenic, Apakah Itu?

Diet Ketogenic, Apakah Itu?

Berbagai macam diet yang beredar di masyarakat, salah satunya adalah Diet Ketogenic. Lantas, apakah diet ketogenic itu? Apakah efektif untuk menurunkan berat badan? Tim Lagizi akan membahasnya. Definisi Diet Ketogenic Diet ketogenic adalah pola diet yang tinggi lemak,...
Penjelasan Tentang Food Combining

Penjelasan Tentang Food Combining

Salah satu diet yang populer di Indonesia adalah diet food combining. Apa yang dimaksud dengan diet food combining? Apakah diet ini aman dan efektif untuk dilakukan? Tim Lagizi akan membahasnya. Diet Food Combining Food combining adalah sebuah konsep yang menyatakan...
Pentingnya Air Bagi Tubuh

Pentingnya Air Bagi Tubuh

Air merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh manusia. Sekitar 50-70% tubuh manusia terdiri dari air, termasuk kulit, jaringan tubuh, sel-sel dan seluruh organ. Tidak ada manusia yang dapat bertahan hidup dalam waktu lama jika tubuh kekurangan cairan. Apa saja...
Makanan Peningkat Imunitas

Makanan Peningkat Imunitas

Memiliki badan yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit adalah impian setiap orang. Agar terhindar dari penyakit, penting untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Hanya ada dua cara untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh, yaitu olahraga dan mengonsumsi makanan yang...
Rotten Food: Makanan “Busuk” Bermanfaat

Rotten Food: Makanan “Busuk” Bermanfaat

Apakah Anda pernah mendengar istilah rotten food?  Dalam bahasa Indonesia, rotten food artinya makanan busuk. Namun rotten food yang dimaksud disini bukanlah makanan busuk seperti yang Anda pikirkan, melainkan makanan yang sengaja dibuat membusuk agar bisa dikonsumsi....
Benarkah Melinjo Sebabkan Penyakit Asam Urat?

Benarkah Melinjo Sebabkan Penyakit Asam Urat?

Melinjo merupakan buah yang sering dijadikan emping. Emping banyak ditemui sebagai cemilan atau pendamping makanan seperti soto dan nasi goreng. Melinjo juga sering ditambahkan pada sayur, terutama sayur asem. Berbagai informasi yang beredar di masyarakat menyatakan...
Manfaat Infused Water Sebenarnya

Manfaat Infused Water Sebenarnya

    Saat ini seringkali orang terlihat menenteng botol air mineral yang diisi dengan potongan lemon atau buah-buahan lain. Itulah yang dinamakan dengan infused water. Minuman ini semakin populer di masyarakat karena adanya klaim yang menyatakan bahwa infused...
Ingin Jantung Sehat? Konsumsi Makanan Ini

Ingin Jantung Sehat? Konsumsi Makanan Ini

Makanan sangat berperan bagi tubuh, bukan hanya untuk kesehatan jantung melainkan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan yang baik akan membuat tubuh sehat dan mencegah terserang berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung. Makanan apa saja yang baik...
Kupas Tuntas Karbohidrat

Kupas Tuntas Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting terutama untuk beraktivitas. Walau tubuh dapat menggunakan protein dan lemak sebagai sumber energi tetapi karbohidrat merupakan makronutrisi yang paling mudah diproses dan digunakan oleh otak, sistem saraf, dan seluruh...
Buah Potong atau Jus Buah?

Buah Potong atau Jus Buah?

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, selain mengonsumsi sayuran, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan. Berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah, belum lagi kantungan fitonutrisinya yang sesuai dengan warna buah-buahan serta...
Bakpao, Camilan Lembut Nan Bergizi

Bakpao, Camilan Lembut Nan Bergizi

Rasanya tidak lengkap jika minum teh tanpa ditemani dengan camilan. Sayangnya banyak camilan yang kurang sehat seperti gorengan. Padahal, camilan sehat tidaklah sulit untuk ditemukan, salah satunya adalah bakpao. Mengapa bakpao tergolong sebagai camilan sehat? Tim...
Sayur Segar VS Sayur Beku

Sayur Segar VS Sayur Beku

Sayuran merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi setiap hari. Selain untuk memenuhi kebutuhan serat harian, sayur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Namun, karena alasan tertentu, terkadang sulit menemukan sayur...
Benarkah Nanas dapat Sebabkan Keguguran?

Benarkah Nanas dapat Sebabkan Keguguran?

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari masyarakat. Rasa asam yang terdapat pada nanas, membuat buah ini sering dijadikan macam-macam hidangan kuliner seperti rujak, asinan, atau sebagai bahan pelengkap pada resep masakan. Selain rasanya yang enak,...
Pemanasan Plastik Berpotensi Kanker

Pemanasan Plastik Berpotensi Kanker

Lontong adalah makanan khas Indonesia yang terbuat dari beras yang dibungkus dalam daun dan dikukus diatas air mendidih selama beberapa jam. Lontong umumnya disajikan dengan sate, gado-gado, ketoprak, lonton sayur, coto makassar, rujak cingur, atau gulai kambing....
Kenali Zat Antigizi

Kenali Zat Antigizi

Makanan tidak hanya mengandung zat gizi yang dibutuhkan tubuh, melainkan juga terdapat berbagai macam antigizi. Zat antigizi adalah suatu senyawa yang apabila diberikan baik langsung maupun tidak langsung dalam jumlah tertentu dapat mengakibatkan gangguan kesehatan...
Kerupuk, Makanan Ringan yang Berat

Kerupuk, Makanan Ringan yang Berat

Kerupuk atau krupuk adalah makanan ringan yang umumnya terbuat dari adonan tepung tapioka dicampur bahan perasa seperti udang atau ikan. Makanan ini populer di kalangan masyarakat Indonesia sebagai cemilan maupun pelengkap berbagai makanan seperti nasi goreng, asinan,...
Pahami Lemak yang Sehat

Pahami Lemak yang Sehat

Di Indonesia lemak merupakan makronutrisi yang paling ditakuti akibat beredarnya informasi kurang tepat dalam waktu yang lama. Masih banyak yang keliru dengan menganggap lemak makanan sama dengan lemak tubuh sehingga banyak juga yang berusaha menghindarinya. Lemak...
Jangan Lewatkan Sarapan

Jangan Lewatkan Sarapan

Umumnya kita dianjurkan untuk makan tiga kali sehari, yaitu makan pagi/sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun, sarapan seringkali terlewatkan.Sarapan adalah kegiatan/aktivitas makan pada pagi hari sebelum melewati jam 9 dan merupakan waktu makan yang sangat...
Terong, Si Ungu Kaya Manfaat

Terong, Si Ungu Kaya Manfaat

Terung atau yang dikenal dengan terong adalah salah satu jenis buah yang dijadikan sayur-sayuran. Terdapat berbagai jenis terong, seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat, dan lainnya. Terong mengandung zat gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Artikel...
Makanan Untuk Kesehatan Kulit

Makanan Untuk Kesehatan Kulit

Memiliki kulit yang bersih dan sehat adalah idaman setiap orang, terutama kaum wanita. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit cantik, putihdan bersih. Cara alami teraman untuk mempercantik kulit adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi kesehatan...
Berbagai Cara Untuk Tingkatkan ASI

Berbagai Cara Untuk Tingkatkan ASI

Setelah bayi lahir, peran seorang ibu untuk mendukung tumbuh kembang bayi sangatlah diperlukan. Salah satunya dengan memberikan Air Susu Ibu (ASI). ASI merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi karena mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan. Pemberian ASI...
Kurma, Si Manis Kaya Manfaat

Kurma, Si Manis Kaya Manfaat

Saat berbuka puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis terlebih dahulu. Kenapa harus manis? Karena makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang lebih mudah dicerna oleh tubuh untuk menggantikan cadangan gula darah yang terpakai setelah...
Puasa Bukan Kendala Hidup Sehat

Puasa Bukan Kendala Hidup Sehat

Puasa merupakan kewajiban setiap muslim di dunia. Jika dilakukan dengan aturan yang benar, puasa bukan hanya bermanfaat untuk membersihkan hati dan pikiran, melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, tidak jarang pula setelah berpuasa seseorang...
Cara Menyimpan Sayur dan Buah Dengan Benar

Cara Menyimpan Sayur dan Buah Dengan Benar

Selain membutuhkan energi yang dapat diperoleh dari karbohidrat, protein, dan lemak, tubuh juga membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Vitamin dan mineral ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayur dan buah. Konsumsi makanan kaya...
Awas! Bahaya Gorengan Tak Layak Konsumsi

Awas! Bahaya Gorengan Tak Layak Konsumsi

Gorengan merupakan makanan yang banyak dijumpai di masyarakat. Makanan ini sering dikonsumsi sebagai camilan, bahkan tidak jarang yang mengonsumsi gorengan sebagai makanan utama. Konsumsi gorengan berlebih harus diwaspadai karena dapat mengganggu kesehatan, apalagi...
Manfaat Hebat Sayuran Fermentasi

Manfaat Hebat Sayuran Fermentasi

Saat ini, makanan fermentasi menjadi salah satu makanan yang digemari masyarakat, tidak terkecuali sayur fermentasi. Sayuran yang telah melalui proses fermentasi alami dengan rendaman cuka dan/atau garam seperti pickles (acar), sauerkreut atau kimchi memiliki khasiat...
Fakta Tentang Seafood

Fakta Tentang Seafood

Seafood merupakan makanan yang banyak digemari masyarakat. Selain rasanya yang lezat, seafood juga kaya akan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan seafood selalu dikaitkan dengan makanan untuk otak. Benarkah begitu? Manfaat Seafood Seafood kaya akan...
Perbedaan Kandungan Gizi Kedelai dan Tempe

Perbedaan Kandungan Gizi Kedelai dan Tempe

Kedelai atau kacang kedelai adalah salah satu tanaman polong-polongan yang merupakan sumber protein nabati dan mengandung lemak tak jenuh seperti asam linolenat serta asam lemak omega 3. Kedelai juga menjadi bahan dasar beberapa makanan seperti susu kedelai, tepung...
Bahaya Daging Olahan

Bahaya Daging Olahan

Saat ini, makanan cepat saji telah menjadi bagian dari pola makan masyarakat urban. Padahal banyak hasil penelitian yang menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan. Namun sayangnya, hal tersebut tampaknya tidak terlalu...
Beragam Khasiat Buah Persik

Beragam Khasiat Buah Persik

Pernahkah Anda merasakan buah Nectarine atau disebut juga dengan buah Persik di Indonesia? Tidak berbeda dengan peach, nectarine merupakan golongan stone fruit (buah dengan satu biji yang diselimuti daging buah), namun memiliki kulit yang lebih halus. Selain rasanya...
Berries, Buah Lezat Berkhasiat

Berries, Buah Lezat Berkhasiat

Berdasarkan penelitian, buah-buahan berry seperti strawberry, blueberry, blackberry, bilberry, cranberry dan jenis lainnya adalah makanan yang kaya dengan kandungan vitamin dan antioksidan. Buah berry selalu termasuk dalam peringkat atas dari buah-buahan yang...
Khasiat Kulit dan Buah Pir

Khasiat Kulit dan Buah Pir

Pir merupakan buah yang kaya akan antioksidan, flavonoid dan bebas lemak serta kolesterol. Kandungan fitonutrisi yang tinggi pada pir menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan dan anti-inflamasi yang baik. Seperti apel, buah ini sering dikonsumsi beserta...
Peach, Summer Fruit Kaya Manfaat

Peach, Summer Fruit Kaya Manfaat

Peach merupakan salah satu buah golongan summer fruit atau buah yang tumbuh pada musim panas di negara dengan empat musim. Sama seperti plum, buah ini juga dapat menjadi ‘senjata ampuh’ untuk melawan sindrom metabolik, seperti obesitas dan penyakit inflamasi. Hal ini...
Satu Hari Satu Apel

Satu Hari Satu Apel

Apel adalah buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, hingga ada pepatah yang mengatakan “an apple a day keep the doctor away”. Hal ini dikarenakan apel kaya akan antioksidan, flavonoid, dan serat. Selain itu, kandungan fitonutrisi dan antioksidan pada...
Manfaat Hebat Buah Plum

Manfaat Hebat Buah Plum

Plum, nectarine dan peach merupakan kelompok stone fruits atau buah yang memiliki satu biji keras yang diselimuti daging buah. Buah ini merupakan golongan summer fruit atau buah yang tumbuh pada musim panas di negara dengan empat musim. Buah-buahan ini dapat menjadi...
Anggur, Buah Sejuta Manfaat

Anggur, Buah Sejuta Manfaat

Anggur merupakan salah satu buah yang populer di dunia. Tekstur, rasa, dan jenisnya yang bermacam-macam, serta banyaknya manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi buah ini membuat anggur semakin digemari. Anggur dipercaya dapat mencegah penyakit berbahaya seperti...
Solusi Alami Penderita Hipertensi

Solusi Alami Penderita Hipertensi

Adakah keluarga atau teman Anda yang menderita tekanan darah tinggi? Kondisi kesehatan ini cukup berbahaya apabila dibiarkan tanpa penanganan terutama pola makan yang baik. Simak artikel ini apabila Anda ingin mengetahui apa yang harus dilakukan untuk membantu mereka...
Kupas Tuntas Kangkung

Kupas Tuntas Kangkung

Kangkung merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak dijumpai di masyarakat. Sayuran ini biasanya diolah menjadi tumis kangkung. Kangkung dianggap dapat menyebabkan kantuk dan meningkatkan asam urat. Penderita asam urat dianjurkan menghindari konsumsi kangkung....
Durian, Si Raja Buah

Durian, Si Raja Buah

Durian merupakan buah tropis yang dijuluki rajanya buah. Aromanya yang kuat dan rasanya yang khas membuat buah ini kerap menjadi buah favorit terutama apabila musim panen durian. Banyak mitos kesehatan yang berkembang mengenai buah berduri ini, diantaranya mengandung...
Beragam Mitos Susu

Beragam Mitos Susu

Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya (www.lagizi.com/exclusive-segalanya-tentang-susu), susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Akan tetapi, masih banyak masyarakat yang menghindari susu karena berbagai isu yang beredar. Tim ahli Lagizi akan...
Khasiat Luar Biasa Tempe

Khasiat Luar Biasa Tempe

Siapa yang tidak mengenal tempe? Makanan kaya akan gizi asli Indonesia yang terbuat dari fermentasi biji kedelai ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui kehebatan sepotong tempe. Fermentasi tempe menggunakan...
Exclusive: Segalanya Tentang Susu

Exclusive: Segalanya Tentang Susu

Siapa yang tak mengenal susu? Minuman yang dulunya dianggap sebagai “minuman sempurna” ini merupakan cairan bergizi berwarna putih yang berasal dari kelenjar susu mamalia. Berdasar sumbernya, susu tidak hanya diperoleh dari hewani melainkan dapat juga...
Mengenal Kolesterol

Mengenal Kolesterol

Kata kolesterol tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Kata ini seringkali dihubungkan dengan hal-hal seputar makanan yang lezat, penyakit yang berbahaya, penyakit usia tua, dan lain sebagainya. Tidak sedikit yang memiliki pemahaman keliru dengan istilah...
Efektivitas Penyerapan Zat Besi

Efektivitas Penyerapan Zat Besi

Zat besi atau Fe merupakan mineral mikro yang paling banyak terdapat di dalam tubuh dan memiliki fungsi yang sangat penting dalam kesehatan. Mineral ini juga banyak dijumpai pada makanan, namun tidak sedikit penduduk di dunia, termasuk Indonesia masih mengalami...
Waspada Mitos Diet Alkali

Waspada Mitos Diet Alkali

Diet alkali merupakan salah satu diet yang terkenal di masyarakat. Mengganti makanan pembentuk asam dengan makanan yang bersifat alkali dapat meningkatkan kesehatan. Diet ini dipercaya dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, serta menurunkan risiko penyakit...
Bee Pollen

Bee Pollen

Bee Pollen sudah mulai banyak dikonsumsi di masyarakat. Apabila selama ini hanya madu dari lebah yang dimanfaatkan, beberapa tahun terakhir ini bee pollen juga sudah mulai ikut dimanfaatkan, terutama untuk kesehatan. Bahkan tidak sedikit yang mencampurkan madu dengan...
Eat The Rainbow

Eat The Rainbow

Tahukah Anda bahwa tidak ada makanan yang mengandung zat gizi lengkap, kecuali ASI? Itulah kenapa orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi makanan yang beragam. Dalam menentukan keragaman tersebut, salah satunya dengan melihat warna dari makanan yang hendak...
Lebih Sehat Dengan Brokoli

Lebih Sehat Dengan Brokoli

Brokoli mungkin tidak sepopuler sayuran lainnya, namun taukah Anda bahwa brokoli merupakan salah satu makanan yang dijuluki super food karena mengandung banyak zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan? Biasanya sayuran ini dimasak dengan cara ditumis, namun banyak juga...
8 Makanan Pendongkrak Kesehatan

8 Makanan Pendongkrak Kesehatan

Setiap jenis makanan mengandung zat gizi yang berbeda-beda. Itulah mengapa kita sebaiknya berusaha untuk memahami kandungan gizi dari setiap jenis makanan, terutama yang dikonsumsi secara rutin. Berikut 8 jenis makanan yang sebaiknya mulai Anda tambahkan ke menu sehari-hari.

Probiotik Untuk Tubuh Lebih Sehat

Probiotik Untuk Tubuh Lebih Sehat

Istilah probiotik sudah tidak asing lagi di masyarakat, terutama dari iklan produk turunan susu seperti yoghurt. Namun, tahukah Anda apa yang sebenarnya dimaksud dengan probiotik? Artikel berikut ini akan membantu Anda untuk mengenal probiotik lebih jelas serta...
Manfaat Manis Madu

Manfaat Manis Madu

Berbicara tentang madu, tentunya banyak ahli kesehatan yang setuju apabila madu dijuluki dengan superfood. Pastinya Anda juga telah mengetahui beberapa khasiat dari madu, bukan? Mari kita simak artikel berikut ini untuk mengetahui khasiat dari madu yang jarang...
Asam Lemak Esensial Ragam Manfaat

Asam Lemak Esensial Ragam Manfaat

Masih minimnya pengetahuan masyarakat tentang lemak dan berbagai tipenya membuat zat gizi yang penting untuk tubuh ini memiliki reputasi kurang baik. Secara komposisi, tubuh manusia terdiri atas 20-30% lemak, 15-20% protein, 5-6% mineral dan 55-65% air. Sebagian besar...
Seberapa Berbahayakah Garam?

Seberapa Berbahayakah Garam?

    Garam atau yang disebut juga dengan Sodium Chlorida (NaCl) terdiri dari 40% sodium dan 60% chloride. Garam merupakan sumber sodium terbesar yang sering digunakan sebagai bumbu dapur. Beberapa jenis garam juga mengandung sedikit kalsium, potassium, zat...
Manfaat Manis Dibalik Pahit Kopi

Manfaat Manis Dibalik Pahit Kopi

Kopi selalu menjadi pilihan untuk mengawali hari. Minuman ini bukan hanya digemari kaum pria, melainkan para wanita juga menyukainya. Membicarakan masalah kopi tidak pernah ada habisnya, banyak yang berpendapat kopi tidak baik bagi kesehatan, tetapi ternyata kopi juga...
Asam Folat Untuk Kesehatan Bayi

Asam Folat Untuk Kesehatan Bayi

Selamat Memperingati Pekan Asam Folat Nasional. Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin larut air yang sangat dibutuhkan tubuh, terutama bagi ibu hamil atau calon ibu hamil. Hal ini dikarenakan asam folat memiliki banyak manfaat bagi calon bayi, salah satunya...
Diet Sehat ala Lagizi

Diet Sehat ala Lagizi

Istilah diet seringkali terdengar dalam kehidupan sehari-hari. Lantas siapa saja yang seharusnya melakukan diet? Apabila mengacu pada pengertian diet sesuai dengan makna aslinya yaitu pola makan, maka setiap orang sudah memiliki dietnya masing-masing. Tetapi apabila...
Mengupas Junk Food

Mengupas Junk Food

Banyak masyarakat yang keliru dalam membedakan antara fast food dan junk food, padahal keduanya tidak selalu sama. Artikel ini bertujuan untuk meluruskan pemahaman keliru tersebut. Junk food merupakan julukan yang disematkan pada kategori makanan yang minim gizi dan...
Mitos Diet Detoksifikasi

Mitos Diet Detoksifikasi

Diet Detoks sangat populer di Indonesia, berbagai versi diet detoks telah beredar di masyarakat. Perlu diketahui, tubuh yang terasa lemas, kurang fokus, dan pusing saat melakukan salah satu diet detoks yang populer di masyarakat bukan pertanda tubuh sedang melakukan...
Makanan Terbaik untuk Detoks Tubuh

Makanan Terbaik untuk Detoks Tubuh

Saat ini banyak masyarakat menjalankan diet detoks untuk membersihkan tubuh dari racun atau zat yang tidak dibutuhkan (detoksifikasi). Padahal detoksifikasi merupakan proses dari sistem alamiah tubuh yang berfungsi untuk membuang sisa hasil metabolisme yang tidak...
Diet Lemon

Diet Lemon

Buah lemon memang mengandung banyak zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh, terutama vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Diet lemon juga dikenal dengan diet detoksifikasi karena mengeluarkan cairan yang merupakan racun dalam tubuh. Banyak masyarakat menjalankan...
Makanan Olahan, Sehatkah?

Makanan Olahan, Sehatkah?

Makanan olahan tidak hanya makanan microwave dan makanan siap saji saja. Istilah ‘makanan olahan’ berlaku untuk setiap makanan yang telah diubah dari keadaan alaminya melalui berbagai proses pengolahan. Ini artinya, Anda bisa saja makan lebih banyak...
Makan Siang Sehat Di Luar Rumah

Makan Siang Sehat Di Luar Rumah

Banyak dari kita makan siang dimana saja, entah itu di rumah makan, kafe, supermarket atau kantin. Pilihan yang tepat dapat memastikan makan siang Anda lebih sehat. Namun, tetap lebih baik Anda membawa makan siang sendiri, sebab Anda tahu persis apa yang ada di dalam...
Gizi Anak

Gizi Anak

Asupan gizi yang baik, terutama pada balita, akan membuat daya tahan tubuh kuat sehingga dapat mencegah balita terserang penyakit. Balita merupakan fase yang rawan mengalami masalah gizi, baik gizi kurang maupun gizi lebih. Terdapat korelasi yang kuat antara asupan...
Kanker Payudara

Kanker Payudara

Kanker adalah kelompok penyakit yang tidak dapat dikontrol baik pertumbuhan dan perkembangannya. Terdapat lebih dari 100 tipe kanker, dan setiap bagian pada tubuh dapat terserang kanker. Penyakit ini ditandai dengan adanya kelainan siklus sel tubuh seperti pertumbuhan...
Minyak Terbaik untuk Memasak

Minyak Terbaik untuk Memasak

Siapa sih yang tidak pernah makan makanan gorengan? Pasti diantara kalian ada yang menyukai makanan yang di goreng. Tapi tahukah Anda bahwa makanan yang di goreng dapat menjadi kurang sehat jika menggunakan minyak yang tidak baik? Minyak goreng dapatmempengaruhi...
Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula

Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula

Apakah Anda pecinta makanan manis? Tentunya bagi pecinta makanan manis akan sulit mengurangi konsumsi gula dalam diet. Padahal tanpa disadari, gula memberikan kontribusi kalori yang cukup besar. Bagi sebagian orang mengurangi konsumsi gula merupakan hal yang mudah....
Fakta Tersembunyi dibalik Cuka Apel

Fakta Tersembunyi dibalik Cuka Apel

Apel merupakan buah yang kaya vitamin dan mineral serta memiliki serat yang tinggi. Apel mengandung asam tartar yang dapat menghambat pertumbuhan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dalam saluran cerna. Namun tahukah Anda jika apel ini merupakan bahan utama...
Pahami Kalori dalam Makanan

Pahami Kalori dalam Makanan

Mengetahui berapa banyak kalori dalam makanan dapat membantu dalam mengatur besar kebutuhan energi yang merupakan kunci untuk memperoleh berat badan optimal. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hal yang harus Anda lakukan adalah menciptakan defisit kalori. Begitu...
Tetap Bugar Saat Berpuasa

Tetap Bugar Saat Berpuasa

  Bulan Ramadhan telah tiba, saatnya umat Muslim menjalankan ibadah wajib puasa untuk mendapatkan berkah sebanyak-banyaknya. Berpuasa dalam durasi yang cukup panjang di tengah-tengah padatnya aktivitas tidak hanya membutuhkan niat, namun tentunya juga harus...
Safe Food, Safe Life

Safe Food, Safe Life

Makanan memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri atas berjuta-juta sel yang memiliki fungsi masing-masing sehingga harus terpelihara dengan baik agar dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Untuk memastikan hal tersebut, kita harus...
Keajaiban Sayuran Hijau

Keajaiban Sayuran Hijau

Cukup banyak cara menuju sehat. Selain harus berolah raga, kesehatan juga bisa didapat dari perasaan rileks, dan pola makan yang benar. Di antaranya dengan banyak mengkonsumsi berbagai jenis sayuran. Baik dengan cara dimakan mentah, dijus atau dibuat sup.    ...
Mengapa Protein Penting Bagi Tubuh?

Mengapa Protein Penting Bagi Tubuh?

Jika berbicara tentang protein, pasti Anda akan berpikir tentang daging. Padahal banyak makanan sumber protein lain, baik yang berasal dari hewani maupun sumber nabati. Memilih makanan dengan kandungan protein tinggi dan memperhatikan kandungan lemak serta kolesterol...
Lemak Trans, Apakah itu?

Lemak Trans, Apakah itu?

“Makanan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat”. Meskipun begitu, terkadang kita masih bingung menentukan makanan sehat tersebut, sehingga kita harus berhati-hati dalam memilih makanan. Hal ini dikarenakan, terdapat makanan yang mengandung lemak trans...
Manfaat Mengejutkan dari Mentega

Manfaat Mengejutkan dari Mentega

Pasti Anda sering keliru dalam mengenali mentega dan margarin. Keduanya selintas terlihat mirip, namun bila ditilik lagi, banyak perbedaan tampilan juga kegunaannya. Perbedaan mentega dan margarin terletak pada bahan bakunya. Mentega atau butter terbuat dari lemak...